果树栽培技术网(www.guoshuzhongzhi.com)已开通!
当前位置:果树栽培技术网 > 栽培技术 > 正文

夏天就是要瘦!五大食谱吃出性感小腿

2020-07-02 08:52 栽培技术

  饮食是现代人选择减肥的首要方法,虽然每个女性都希望拥有纤长细瘦的美腿,但对于腿部粗壮的女性来说,如果通过饮食瘦小腿,吃什么可以瘦小腿?其实最简单的方法就是通过饮食来吃出纤纤玉腿,下面我们就主要为你解答吃什么可以瘦小腿,让你越吃越瘦!

  饮食瘦小腿,吃什么能减小腿呢?

  造成小腿粗的原因很多,较为普遍的有:一、因为人的运动量少,导致血液不循环,腿部浮肿;二、人体剩余脂肪的大量堆积。故要瘦小腿应该多吃一些能改善血液循环,加快新陈代谢,有助消除脂肪的食物。

  1、菜卷柠檬

  材料:卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两,白糖7钱,精盐少许。

  做法:

  1、卷心菜轻剥下叶,用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜叶),胡萝卜洗净切成细丝,柠檬皮切成丝;

  2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下,放入盛器中,柠檬丝也放入,加白糖、微量的精盐,再将柠檬挤出汁,放入拌匀,入冰箱冷藏数小时,使其入味;

  3、将已入味的卷心菜叶,平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,由里向外卷紧,然后用刀改成数段,逐一垂直竖放于盆中即可。

  功效:我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能,适合浮肿虚胖的MM。

  2、薏米粥

  材料:薏米

  做法:

  1、将适量薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。

  2、待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可),当晚餐或者早餐食用。

  3、如果想改善口味,还可以添加百合、绿豆或者红豆等。

  减肥原理:薏米能健脾除湿,减肥消肿。对瘦腿尤其有效。

 «上一页   1   2   下一页»   

版权保护: 本文由 果树栽培技术网 原创,转载请保留链接: http://www.guoshuzhongzhi.com/News/274996.html